172 cm

Witam mam 14 lat około 172 cm wzrosu w granicach 60-62 kg wagi chciałbym zacząc ćwiczyć na mase mam do dyspozycj hantelki oraz sztange chciałbym abyscie mi pomogli jak ćwiczyć aby osiągnąc sukces.

Mam 17 lat! Cwicze pol roku mam 172 cm wzrostu i 72kg wagi. Bardziej zalezy mi na sile niz na wygldzie!!!! Chcilbym wziasc jakis suplement ale nie wiem co bedzie najlepsze????

]Witam. Chciałbym dowiedzieć się jaką dietę stosować przy wzroście 172 cm i wadze 62.5 kg (Wiek 17 lat). I jakich do tego mógłbym stosować Białek na masę? Proszę o dobrą radę.

Za miesiąc kończę 16 lat Mam 172 cm wzrostu Waga 71kg Ćwiczę 3 tazy w tygodniu Chciałbym żeby ktoś obliczyl ile powinienem dostarczac kalorii do organizmu na początku redakcji

Witam chciał bym przyjąć cykl metanabolu wiek 18 lat staż na siłowni ok. 3 miesięcy moja waga 52 kg wzrost 172 cm. Jakich efektów mógł bym się spodziewać po jedyn cyklu i jakie dawki ?

MAM ZA NIEDLUGO 14 lat .Chcialbym trenowac na hantlach 7,5 kg x 2 moge obnizyc mase hantla do 6 kg lub do 4 .Moj wzrost to 170-172 cm waga 62 kg ,Mozecie dac plan?

Witam Mam może trochę głupie pytanie... ale jak widzicie niższego, czyli kogoś kto powiedzmy na 172 cm wzrostu. Jak widzą go osoby mające np. 180 - 185?

Prosze o ulozenie planu dla mnie mam 13 lat 172 cm wzrostu i 65 kg. Trenuje 5 razy w tygodniu, a wszedzie piszą plany tylko na 3 dni. Pomóżcie. PROSZE

mojej wnuczce 14 letniej od 2 dni chrobocze wlewym stawie biodrowym,jest moze za wysoka ma 172 cm,szybko rosnie czy to powod do zmartwienia

Mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 75 kg chciałbym zrzucic pare kilo i tutaj prosze was o pomoc, co dodać do diety co z niej zaprac i plan treningowy na tydz. z góry dziekuje

Witam chcem zacząć diete a nieumiem jej sam ułozyć :( Prosze o Pomoc !! Mam 17 lat , waze 64kg , wzrost 172 cm ćwicze juz od roku :]

ja z dziewczyn z kalsy jestem najwyzsza mojE kol są mi po szyje ;p i myślałąm ze ja jestem wysoka ale co przeczyttałam na dole to jestem taka piciu picu bo mam 172 cm xd

Cześć waże 95 kg przy wzroście 172 cm czy moge prosic o pomoc w ustawieniu diety redukcujnej. Z góry dziekuje i pozdrawiam

od jakiegos czasu przestalem rosnac mam 16lat 172 cm wzrostu co mam zrobic by smignac jeszcze kilka centow?

Witam . Mam 15 lat 172 cm wzrostu ok 55-56 kg i mam pytanie czy mam się jakoś dbać o brzuch itp czy to się w przyszłości będzie redukowało ?

Siemka! Mam lekką nadwagę i chce "stracić" brzuch. Mam 172 cm wzrostu, a ważę 74 kg. Chcę też zyskać trochę bicepsu. Mam 15 lat. Jakieś porady :)?

Witam. Mam pytanie, czy przy wzroście 172 cm i wadze 62 kg (Wiek 17) mogę już zaczynać trening siłowy? Przepraszam jeśli w złym dziale ale jestem tutaj nowy. Z góry dzięki.

Mam 172 cm, 69 kg jem dziennie około 2,900 kcal 145 - 150 g białka 86 g tłuszczy 410 (+-) g węglowodanów

siema mam problem znacie ćwiczenia ale tylko z hantllmi n barki żeby być szerszym w barach mam 172 cm waga 71 kg bo am tylko hantlle

Hej Mam wielki problem nie potrafie sama ułozyć sobie diety jestm początkująca w tym temacie bardzo prosze o pomoc . Moja waga 74 kg przy wzroscie 172 cm.